сохранить

Как сохранить молодость с помощью питания?

Как известно, злейший враг молодости — это излишний вес. Тучные люди всегда выглядят старше своих лет из-за своей грузности, тяжёлой походки и оплывших форм тела и лица. Поэтому, чтобы не набирать лишних килограммов, необходимо заниматься спортом или хотя бы вести активный образ жизни — путешествовать (пеший туризм, турпоходы), плавать (в речках, озёрах или бассейнах), кататься на лыжах, коньках, велосипеде, играть в подвижные игры — баскетбол, волейбол, теннис, бадминтон.

Кроме того, следует следить за своим питанием. Специалисты-диетологи рекомендуют дробные (до 7 раз) и необильные приёмы пищи, которые включают в себя 3 основных (завтрак, обед и ужин) и несколько перекусов. Такой режим питания может выглядеть приблизительно так: 7:30 — завтрак; 10:00 — перекус (какой-нибудь фрукт); 12:30 — обед; 15:00 — второй обед; 17:30 — полдник; 20:00 — ужин; 22:00 — чашка чая или кефира. Чтобы было легче отслеживать объём принимаемой за раз пищи, то порция не должна превышать 250-300 г (это в объеме занимает приблизительно 1 стакан).

Какие продукты питания помогут сохранить молодость

Чтобы на долгое время оставаться молодым, необходимо правильно питаться. Употребляя животные белки с низкой жирностью (мясо, рыбу, молоко, творог, сыр, яйца), мы сохраняем здоровую структуру кожи. Однако не стоит увлекаться мясом, так как избыток железа провоцирует образование морщин.

Антиоксиданты и витамины можно найти во фруктах и овощах, и они помогут выработке коллагена и замедлят старение дермы и всего организма. Особенно будут полезны плоды красного и оранжевого цвета — они содержат витамин А (а это способствует здоровому цвету лица) и бета-каротин (он ослабляет выработку кожного сала). Не стоит избегать и зелёных овощей — они содержат витамин В6, уменьшающий различные воспаления. Кроме того, спаржа и петрушка — это отличные мочегонные продукты, а, следовательно, отёки будут не страшны.

Полезными будут морская рыба и морепродукты. И обязательно соблюдайте водный баланс организма: пейте чистую воду (желательно без газа) не менее 1,5 л в день. Это не только поможет очищать организм от шлаков, но и не позволит коже стать сухой.

Как сохранить кожу шеи молодой и упругой

Часто так получается, что, ухаживая за кожей лица, многие девушки и женщины забывают о том, что кожа шеи тоже нуждается в ежедневном уходе, ведь даже при очень ухоженном лице именно эта зона может предательски выдавать ваш истинный возраст. А поэтому, когда вы собираетесь сделать маску для лица или нанести на него крем (питательный или увлажняющий), то возьмите порцию чуть больше и израсходуйте её остаток на зону шеи и декольте.
Кожа шеи и зоны декольте не требует какого-то особого ухода. Всё, что вы делаете для лица, делайте и для этих двух зон «дамской привлекательности» — и тогда ваши любимые мужчины будут вас целовать не только в губки и щёчки, но и в шею, и чуть ниже…
И если ухаживать за своей внешностью постоянно, то даже спустя годы вы будете выглядеть молодо и привлекательно.

Как сохранить кожу вокруг глаз молодой

Кожа вокруг глаз наиболее тонкая и чувствительная на всём лице, поэтому обходиться с ней необходимо бережно и осторожно. Возьмите себе за правило и выполняйте регулярно (в любое время года, каждый день) следующие рекомендации.

Как сохранить кожу молодой в домашних условиях

Для ухода за кожей лица в домашних условиях чаще всего применяют народные рецепты, которые легко приготовить в домашних условиях из продуктов, которые можно найти на каждой кухне. Наиболее популярными средствами домашней косметики для ухода за кожей лица являются маски, однако, выбирая рецепт снадобья, необходимо учитывать тип своей кожи — сухая, жирная, нормальная или комбинированная. Есть и такие рецепты, которые подходят для всех типов кожи.

Для сухой кожи можно сделать такую маску: 2 ст.л. (без горки) овсяных хлопьев смелите в кофемолке и полученную муку залейте 50 мл кефира или молока — дайте набухнуть. В получившуюся массу добавьте 5 капель лимонного сока и хорошо перемешайте. Нанесите кашицу на лицо (а также на зону декольте и шею) и оставьте на 15-20 минут. Остатки маски смойте тёплой водой.

Как сохранить молодость

Кому не хотелось бы как можно дольше оставаться молодым, здоровым и привлекательным? К сожалению, время неумолимо кладёт свои отпечатки на фигуру, а главное — на лицо. Сохранить молодость на долгие годы в наши дни — это вполне возможно. Однако для этого есть два пути — короткий (так сказать для тех, кто хочет практически мгновенного эффекта) и долгий.
Первый — короткий — это пластическая хирургия: лёг под скальпель хирурга, и через месяц-два (как сойдут синяки и заживут шрамы) ни морщин, ни второго подбородка. Правда, стоит такое удовольствие недёшево (за «скорость» и лень надо платить), да и 100-процентной гарантии никто не даст, что получится всё, как надо (всегда есть риск, что что-то может пойти «не так»).