Какие продукты питания помогут сохранить молодость

Чтобы на долгое время оставаться молодым, необходимо правильно питаться. Употребляя животные белки с низкой жирностью (мясо, рыбу, молоко, творог, сыр, яйца), мы сохраняем здоровую структуру кожи. Однако не стоит увлекаться мясом, так как избыток железа провоцирует образование морщин.

Антиоксиданты и витамины можно найти во фруктах и овощах, и они помогут выработке коллагена и замедлят старение дермы и всего организма. Особенно будут полезны плоды красного и оранжевого цвета — они содержат витамин А (а это способствует здоровому цвету лица) и бета-каротин (он ослабляет выработку кожного сала). Не стоит избегать и зелёных овощей — они содержат витамин В6, уменьшающий различные воспаления. Кроме того, спаржа и петрушка — это отличные мочегонные продукты, а, следовательно, отёки будут не страшны.

Полезными будут морская рыба и морепродукты. И обязательно соблюдайте водный баланс организма: пейте чистую воду (желательно без газа) не менее 1,5 л в день. Это не только поможет очищать организм от шлаков, но и не позволит коже стать сухой.