Как продлить молодость и сохранить здоровье

В середине прошлого века был популярен спортивный марш Максима Дунаевского, припев которого звучал как девиз здорового образа жизни: «Чтобы тело и душа были молоды, Были молоды, были молоды, Ты не бойся ни жары и ни холода — Закаляйся, как сталь!». Закалкой в той или иной мере все мы занимаемся с самого рождения, и порой, бывает, даже не знаем об этом. А ведь, принимая солнечные ванны (или попросту загорая на пляже) или прогуливаясь по берегу реки или в парке, купаясь в озере или реке, мы уже закаляемся. Если закаливанию уделить больше внимания, например, принимать контрастный душ, обливаться холодной водой или купаться в проруби, то таким образом можно на долгие годы сохранить здоровье, а соответственно, и продлить молодость.